البقاء بصحة جيدة ليس أصعب شيء ستفعله على الإطلاق، لكنه يتطلب بعض الجهد والمتابعة المستمرة لذلك يجب على كل امرأة تخصيص وقت من حين لآخر لإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة للاطمئنان على صحتها لأن الفحص الدوري يساعد على الاكتشاف المبكر للأمراض والتعامل معها. الفحص الذاتي للثدي: نظراً لزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي مع تقدم العمر للسيدات، […]
في البداية دعنا نتعرف على الفوائد العظيمة الذي يقدمها فيتامين ب12 للجسم يلعب فيتامين ب 12 دورًا رئيسياً في العديد من جوانب الصحة حيث يدعم صحة العظام وتكوين خلايا الدم الحمراء ومستويات الطاقة وأيضا يعمل على تحسين المزاج. ومن أهم فوائد فيتامين ب 12 تعديل المزاج والصحة العقلية فيتامين ب 12 أساسي لمجموعة واسعة من […]
فيتامين (د) وأعراض نقصه وعلاجه يعتبر فيتامين (د) هو أحد الفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان للبقاء بصحة جيدة كما أنه أحد الفيتامينات القليلة التي يمكن أن ينتجها الجسم بنفسه، يحتاج فقط إلى القليل من المساعدة من الشمس، وأيضا هناك الكثير من الأطعمة التي تستطيع أن تزيد فيتامين (د) في الجسم. لكن لماذا فيتامين (د) […]
